經過一晚大吃大喝和通宵後，第二日起身難免面臨眼腫面腫的問題。怎能夠讓水腫影響到放假四處影相打卡的心情呢！以下教你5個簡單的方法，助你輕鬆擺脫水腫問題👋🏻👋🏻
1）起身空腹喝一杯至少500ml的暖水
可以助你帶動體內循環，還可以排走體內積聚一整晚的毒素
2）多食加速新陳代謝的食物
青瓜、香蕉、奇異果、士多啤梨和番茄可以幫助排出多餘的鹽份；而杏仁和小麥胚芽則含有維他命E，可以促進血液循環
3）減少攝取鹽份：
少食鹽或含有鈉的食品可以避免水腫；而戒食重鹹及重油的食物則可以改善下半身的浮腫問題
4）喝齋啡或紅豆薏仁水：
除了見字喝水，喝齋啡都可以去水腫！
上班族可以嘗試用保溫杯焗紅豆薏仁水，幫助去水腫
5）做運動，睡前抬腿：
養成運動習慣當然是最健康的去水腫方法，隨著肌肉收縮和放鬆，可以擠壓體液循環
如果時間不夠，其實每晚簡單做抬腿動作，已經可以幫助血液循環，改善下半身水腫
快記下這5個方法，就可以以最佳狀態影相打卡啦！🙈 📸
