近期，有很多大受熱議的減肥方法。今次為你介紹生酮飲食減肥法。
生酮飲食是一種以減肥消脂為目的的飲食方案。平時人體消化碳水化合物作為主要的能量來源，然後才會消耗脂肪。而生酮飲食就是透過減少攝取碳水化合物，多攝取脂肪和蛋白質，令身體習慣以脂肪作為日常能量，達致健康消和控制體重的效果。
生酮飲食的好處好多，例如幫助身體減少肌肉消耗、提升好的膽固醇、控制血糖和血壓等等，還可以保持頭腦清醒及抗氧化！
不過，要身體適應生酮飲食其實不是容易的事，建議不要操之過急，碳水化合物的攝取量要慢慢降低。還要避免進食麵包和蛋糕，即使是小小的一件，都會影響效果！另外還要避免食蔬菜的根部和謹慎選擇健康的脂肪。鄭欣宜最近都以生酮減肥方法成功減去20 磅！
雖然生酮飲食的好處好多，但有代謝性疾病的人都不適宜進行，建議大家進行生酮飲食前，先問一下醫生或營養師的意見，這樣才可以健康減肥！
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