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「減鹽點心烹飪比賽」鼓勵港人實踐「少鹽飲食」

由環境及生態局與降低食物中鹽和糖委員會主辦,食物安全中心、中華廚藝學院及國際廚藝學院協辦,旨在提倡「少鹽少糖」的「減鹽點心烹飪比賽」於假中華廚藝學院圓滿舉行,共吸引了 18 位中華廚藝學院學員參加。比賽要求參賽學員運用少鹽的烹飪技巧,烹調出健康而不失滋味的點心,同時考驗他們的創意和廚藝。

一項問卷調查結果顯示,大多數香港市民對「少鹽少糖」有一定的認知,但在日常生活中卻未能夠落實相應的飲食習慣。值得注意的是,相較於「減糖」,市民減少攝取鹽分的意願和行動力較低,顯示出改善市民鹽分攝取習慣的迫切性。因此,主辦方希望透過這次比賽,從源頭做起,向未來廚藝界的精英推廣「少鹽少糖」的飲食文化。比賽鼓勵學員創作出減鹽點心,提供更多美味且健康的菜餚選擇給大眾,讓市民更容易實踐「少鹽飲食」,並將「少鹽少糖」的飲食習慣付諸行動。此外,主辦方亦希望能夠喚起大眾對「少鹽少糖」的關注,鼓勵更多食肆參與在 2019 年推出的「少鹽少糖食店計劃」,與飲食業界攜手培養港人減鹽意識。

為了降低點心中的鈉含量,18 位參賽學員各出奇謀,以嶄新的想法和技巧,運用新鮮天然的食材入饌,旨在打造出更健康又不失美味的點心。他們的目標是透過新的點心製作方式來實現「少鹽」的要求,讓美味和健康兼備,烹調出色香味俱全的健康少鹽點心。

是次比賽分別設有金獎(一位)、銀獎(兩位)及銅獎(三位),學員黎寶桂以其點心作品「雞肉燒賣」和「煎蛋角」摘得金獎。「雞肉燒賣」及「煎蛋角」看似平凡,卻獲評審給予高度評價。她注重點心中低鹽和高蛋白質的營養成分,同時強調保留傳統口感和特色。為了帶出燒賣的鮮味,她使用了以大地魚粉醃製的雞肉,並調整了其中蝦肉的比例以平衡口感。此外,她還將雞肉加入傳統家常小菜煎蛋角中,解決了點心蛋白質含量偏低的問題,並添加了紅蘿蔔粒、肉碎等增加蛋角的口感。得獎學員黎寶桂表示,參加這次比賽讓她深刻體會到,烹調美味點心並不一定要大量使用鹽和糖,只要下點功夫、加入巧思,並運用不同的烹調技巧,仍可製作出風味獨特、美味可口、同時又健康的點心。

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