睡眠研究專家「MichaelBreus」整理出4種「動物睡眠類型」
一起看看下自己屬於哪一種吧！🥱
每個人的睡眠習慣都有所不同，睡眠研究專家「MichaelBreus」就整理了4種「動物睡眠類型」，包括熊🐻、獅子🦁、狼🐺及海豚🐬，大家一起根據自己的睡眠習慣判斷你是屬於哪一種吧！（還可以幫助你瞭解自己，提升工作效率啊！）😎
1） 狼🐺
特徵：屬於狼類型的人早起身特別困難，早上沒什麽精神，反而夜晚效率最高，喜歡熬夜
建議：這類人9點前起身都比較辛苦~建議起身到2點前都間歇式攝取少量咖啡。工作安排方面，建議下午2點前先處理雜事，2點後就是你們最適合單獨思考的時段！
2）海豚 🐬
特徵：海豚類的人每日訓六個鐘就可以了,日頭夜晚都容易適應
建議：海豚類的人睡眠比較不規律，專注力高，但不持久，建議疲倦就喝一點咖啡，要特別注意培養緩和運動的習慣，減低憂鬱機會。
3）熊🐻
特徵：早上到中午都很有精神，中午時段開始疲倦，傍晚注意力下降，而睡覺的時候通常都是深度睡眠
建議：起身預計賴床時間，會令你精神和情緒都更滿足。建議約11飲用咖啡，因熊型人的咖啡因見效時間比較耐，這個時間飲用就可以在傍晚開始提升產能~中午 11點到 下午 2點工作效率最高，特別適合埋頭工作。
4）獅子🦁
特徵：獅子類的人習慣早睡早起，到了傍晚會逐漸疲乏，睡眠質素通都不錯
建議：這類人起身無困難，約早上9點就會有第一個睏倦感，適合這個時候飲咖啡提神。最有工作效率的時候就是早上 10點 到 下午 2點，記得把握衝刺時間啊！
